🍼 Age-based baby guide
第 12 个月：很多宝宝已经是“快一岁”的小探险家——他们可能爬得飞快，或者扶着家具走路，会指指点点、咿呀“说话”来表达想要的东西，能参与简单的互动小游戏，然后又一下子扑回你怀里要抱抱和吃点心，再出发去执行下一次“小任务”。（[HealthyChildren.org][1]）
Key points
Quick scan- 大约在 12 个月时，很多宝宝会带着明确目的移动，常常通过爬行、屁股挪行，或扶着沙发、桌子“巡游”，去接近他们感兴趣的人、柜子和玩具。（[HealthyChildren.org][1]）
- 现在手部技能通常非常忙碌，许多宝宝可以用拇指和手指捏起小块食物，把物体丢进容器里、再把它们倒出来，并且会自豪地把“宝贝”递给你，当作游戏的一部分。（[HealthyChildren.org][1]）
- 这个阶段的进餐通常像是三顿小型家庭式正餐加上几次奶，宝宝会尝试吃切碎的家庭食物，模仿你吃东西的方式，而且他们最喜欢的味道可能每周都在变。（[nhs.uk][2]）
- 这个年龄的咿呀学语常常听起来很像“聊天”，很多宝宝会对简单的词语或手势做出反应，会指向自己想要的东西，并用各种声音、表情和动作来吸引你的注意。（[HealthyChildren.org][1]）
- 有些宝宝会更仔细地观察陌生人，更黏熟悉的照顾者，当你离开房间时会抗议，你回来时又会立刻露出笑容、兴奋地扭动身体，这些都表现出他们和你之间很强的依恋关系。（[HealthyChildren.org][3]）
- 日常生活可能变成一条自制“活动路线”：可以爬过的靠垫、可以安全探索的柜子、可以拆开的箱子，还有可以咬一咬、拍拍、翻一翻的简单图画书，你这位“准学步儿”会一次又一次地练习新技能。（[HealthyChildren.org][4]）
喂养
Guide- 到了第 12 个月，很多宝宝每天会吃三顿由家庭食物制成的小餐，包括软烂的碎块和来自各大食物种类的手指食物，同时母乳或配方奶在他们的饮食中仍然占有重要位置。（[nhs.uk][2]）
- 在这个年龄，宝宝想要自己吃东西是很常见的，例如自己捡起食物块、拿勺子，或去抓你的盘子，所以用餐时间可以成为大家一起吃饭的社交时刻，而你可以在旁边陪伴并观察他们是如何应对的。（[nhs.uk][2]）
- 通常建议家长在不额外添加盐或糖的前提下，提供多种味道和质地的食物，持续给宝宝提供蔬菜以及较甜的食物；如果对宝宝吞咽、过敏或生长发育有担心，可以咨询专业的健康服务人员。（[nhs.uk][2]）
睡眠
Guide- 大约在 12 个月时，很多宝宝在 24 小时内仍会睡很多小时，通常包括小睡在内总时长大致在十几小时（偏低到中等）之间，但作息差异很大，一些宝宝夜间仍会因为需要安抚或吃奶而醒来，这也很常见。（[nhsinform.scot][5]）
- 更安全睡眠的建议依旧是：让宝宝仰卧睡在一个清爽、平坦的睡眠空间里，与成人同室，周围不要有枕头、被子、软玩具或靠近脸部的松散被褥，并保持无烟环境。（[HealthyChildren.org][6]）
- 简单而重复的睡前流程——例如短暂的洗澡、穿上睡衣、安静的故事或儿歌、调暗灯光——往往能帮助宝宝把这些步骤和睡觉联系起来，即使每天的小睡时长、就寝时间和夜醒次数会有所变化。（[nhsinform.scot][5]）
小便和大便
Guide- 随着固体食物种类的增多，这个阶段许多宝宝的大便会更稠、更臭、形状更成形，大便的颜色和质地也会根据他们最近吃了什么而变化。（[nhs.uk][7]）
- 有些宝宝一天拉好几次大便，而有些宝宝则排便次数较少但每次量较大，因此，很多家长更关注的是宝宝自己一贯的排便规律、排便时是否舒服，以及湿尿布的数量，而不是刻意追求某个固定的脏尿布数量。（[justonenorfolk.nhs.uk][8]）
- 大量湿尿布、以软便为主、清醒时整体看起来精神不错，通常都比较令人放心；如果尿布突然变得非常干、非常稀、非常硬，或者你发现大便中有血或其他让你担心的变化，请联系你的助产士、公共卫生护士/社区保健护士、儿科医生或当地急诊服务。（[HealthyChildren.org][6]）
学习
Guide- 大约在 12 个月时，很多宝宝正在练习大动作，比如在坐和爬之间灵活转换、拉着站起来、扶着家具走路，这能让他们探索房间更多角落，并用全新的视角参与日常生活。（[HealthyChildren.org][1]）
- 这个阶段，短而频繁的玩耍更适合宝宝——比如每次几分钟的滚小球、追小球、把玩具放进盒子里再倒出来、一起看简单的图画书，或者模仿拍手、挥手和做鬼脸。（[HealthyChildren.org][9]）
- 许多接近一岁的宝宝会通过指指点点、伸手和咿呀学语来表达自己的需求，因此你可以多和他们说话、说出他们正在看着的物体名称、唱歌，以及每天安排几个简短的地面游戏或趴着玩（tummy time）时段，来支持他们不断发展的思维、语言和运动技能。（[HealthyChildren.org][9]）
Sources
- NHS – 2 至 12 个月：宝宝的发展
- NHS – 10 至 12 个月：给宝宝喂食
- NHS – 给宝宝喂食：10 至 12 个月
- HealthyChildren.org（美国儿科学会）– 发育里程碑：12 个月
- HealthyChildren.org（美国儿科学会）– 婴儿的认知发育：8 至 12 个月
This content is general information only and is not medical advice. If you are worried about your baby, contact your midwife, health visitor, paediatrician, or local emergency service.