🍼 Age-based baby guide
第 10 周：很多宝宝开始变成小小探险家——他们用明亮的眼睛盯着你看，给你灿烂的笑容和咕咕声，用胳膊和小腿像风车一样挥舞，一旦忙碌的大脑和小肚子需要休息，又会一下子倒头睡着。
Key points
Quick scan- 大约在 10 周左右，很多宝宝会有几段较长的安静清醒时间，他们会安安静静地四处张望，转头朝向熟悉的声音，并在疲倦前短暂地追随人脸或玩具。
- 社交性微笑现在往往更加明显了，很多宝宝在你和他们说话或唱歌时，会用咕咕声、叹气声、吱呀声来“回应”，仿佛在练习自己在对话中的那一部分。
- 喂养仍然占据一天中很大一部分时间，但有些家长会发现宝宝喝奶的节奏更顺畅了，吃奶结束得稍微快一些，有时在某些时段两次喂奶之间的间隔也会略微拉长。
- 睡眠通常仍被分成许多短段，分布在白天和夜里。有些家庭会发现出现了一到两段较长的睡眠，而其他小睡和夜间睡眠仍然变化较大。
- 尿布现在往往更沉一些，很多家长已经非常熟悉宝宝平常的小便和大便规律，因此一旦尿布湿和脏的频率、颜色或气味出现明显变化，就很容易被发现。
- 玩耍时间变得更有趣、也更有活力：你的宝宝可能会挥手去拍悬挂的玩具，盯着自己的小手看，好像是新发现的宝贝，或者把简单的儿歌和轻柔的颠一颠当成每天的小小游戏。
喂养
Guide- 大约在第 10 周，很多宝宝在白天和夜里仍然会频繁吃奶，而“按需喂养”——当他们翻动、找奶（拱头找乳头）、啃手时就提供母乳或奶瓶——通常很适合他们胃口较小、持续生长的需要。
- 有些家长会注意到，现在每次喂奶显得更平稳了：宝宝能更快含住乳头或奶嘴，吸吮和吞咽的节奏更有规律，随着小肚子被填满、感觉满足，肩膀和小手也会慢慢放松下来。
- 一天当中有足量的湿尿布、柔软的大便，再加上定期由专业人员进行的体重监测，通常会被综合起来看，作为判断喂养情况随时间发展如何的一部分，同时还会看宝宝在多数喂奶后是否显得清醒、满足。
睡眠
Guide- 在 10 周时，很多宝宝在 24 小时中仍会睡很长时间，但通常是分成许多短段，夜里多次醒来吃奶、要抱抱或换尿布也非常常见。
- 通常建议家长让宝宝仰卧在同一房间成人旁边、清爽平坦的睡眠环境中，同时让枕头、羽绒被和毛绒玩具远离宝宝的脸，并保持室内无烟，以支持更安全的睡眠。
- 有些家庭会温和地向宝宝传递“白天”和“夜晚”的区别，比如白天小睡时保持正常的光线和日常声音，而夜间护理时尽量安静、用柔和的灯光；同时仍然以满足宝宝对喂奶和安抚的需求为主，而不是遵循严格的时间表。
小便和大便
Guide- 到了这个阶段，很多宝宝的湿尿布和柔软大便已经有了比较稳定的节奏，大便可能呈黄芥末色、棕色或略带绿色，伴随响亮的“噗噗声”或非常认真严肃的“便便表情”仍然很常见。
- 有些宝宝一天大便好几次，而另一些宝宝大便次数较少但每次量较大。家长通常会很了解自己宝宝的“常态”，因此一旦出现变化往往能很快察觉。
- 如果湿尿布或脏尿布突然变得非常少，或者你发现大便非常苍白、有血，或出现其他让你担心的变化，请联系助产士、访视护士、儿科医生或当地急诊服务。
学习
Guide- 大约在第 10 周，很多宝宝在练习早期的交流方式，比如能稍微长一点地保持眼神接触、在你对他微笑时回以微笑、在你说话时发出轻柔的咕咕声，这些都有助于他们学习：你是会回应他们信号的人。
- 每天可以在宝宝清醒、平静的几个时段里，每次持续几分钟，给他唱一首最喜欢的儿歌、重复一个简单的童谣，或缓慢地在他眼前左右移动一件高对比度玩具，让他用眼睛追随；当他移开视线或开始烦躁时就暂停。
- 在你的怀里趴着、横放在大腿上，或放在坚实平面上进行短时间、全程看护的“趴着时间”，有助于宝宝练习抬头、转头和运用手臂；很多家庭发现，把这融入日常生活很方便，比如每天几次，每次以一首歌或一个故事的长度来进行。
Sources
- NHS – 新生儿护理（0 至 12 周）
- NHS – 宝宝出生后前 2 个月
- HealthyChildren.org（AAP）– 婴儿发育：出生至 3 个月
- HealthyChildren.org（AAP）– 婴儿的情绪与社会发展：出生至 3 个月
- KidsHealth – 宝宝睡眠：1～3 个月龄
This content is general information only and is not medical advice. If you are worried about your baby, contact your midwife, health visitor, paediatrician, or local emergency service.