🍼 Age-based baby guide
第 11 周：许多宝宝开始变成非常“社交”的小小探索者——他们用明亮的眼睛观察你，露出灿烂的笑容，练习发出咕咕声和尖叫声，更有控制力地挥动手脚，然后在大脑和小肚子一阵忙碌之后，突然就睡着了。（[nhs.uk][1]）
Key points
Quick scan- 在大约 11 周时，很多宝宝会有几段安静清醒的小时间，他们会安安静静地打量房间，短暂地追视人脸或简单玩具，当需要换换节奏或想要拥抱时，就会开始烦躁。（[nhsinform.scot][2]）
- 此时更容易分辨出“社交性微笑”，许多宝宝也会开始更多地“聊天”——当你和他们说话、唱歌，或模仿他们的声音时，他们会发出咕咕声、尖叫声或咯咯声，好像在认真地和你进行一场小小的对话。（[HealthyChildren.org][3]）
- 喂养仍然是一天中的大部分内容，但有些家长会发现宝宝含乳更快、吞咽节奏更平稳，有时两次喂奶之间的间隔会稍微拉长一些，尤其是在有几次玩耍时间更活跃的日子里。（[nhs.uk][1]）
- 很多宝宝现在动作更有力，会更有目的地挥动手脚，把双手往嘴边送，有时还能短暂地握住手里放的轻玩具，或者拍打玩具一下。（[HealthyChildren.org][4]）
- 宝宝仍然可能会出现一阵阵哭闹，通常是在一天的后半段，当他们疲劳或被过度刺激时更明显，而简单的安抚方式——比如抱着、轻轻摇晃、调暗灯光，或带到更安静的房间——往往就能起到很大作用。（[nhs.uk][1]）
- 短暂的玩耍时间正变得越来越有趣、越来越互动：你的宝宝可能会专注地看着自己的双手，把它们当作最喜欢的“玩具”，反复听同一首搞笑的小歌也乐此不疲，或者一看到你熟悉的脸靠近视线范围就兴奋起来。
喂养
Guide- 在大约第 11 周，很多宝宝白天和夜里仍然会频繁吃奶，而按需喂养——当他们翻动、觅食（拱头找乳房）或吸吮小手时就提供母乳或奶瓶——通常很适合他们小小的胃容量和稳定的生长需求。（[nhs.uk][1]）
- 有些家长会感觉，现在每次喂奶似乎更“有条理”了：宝宝能找到一个舒服的姿势，以平稳的节奏吸吮和吞咽，随着肚子被填满、感到满足，他们的小拳头、肩膀和脸部也会慢慢放松下来。（[Mayo Clinic][5]）
- 规律的湿尿布、柔软的大便，以及由助产士、健康访视护士或儿科医生进行的常规体重检查，通常会综合来看，以评估一段时间以来的喂养情况，同时也会观察宝宝在大多数喂奶后看起来有多清醒、是否舒适满足。（[nhs.uk][1]）
睡眠
Guide- 在 11 周左右，很多宝宝在每个 24 小时周期里仍然会睡很长时间，通常由许多短睡段组成，即使有时其中一段夜间睡眠开始变得稍长，夜里多次醒来吃奶、取暖或寻求安抚仍然非常常见。（[nhs.uk][1]）
- 通常会建议家长，把宝宝仰卧放在一个清爽、平坦的睡眠环境中，并与成人同室睡眠，同时要让枕头、羽绒被和软玩具远离宝宝的脸部，保持室内无烟环境，以便在夜间睡眠仍然被多次打断的阶段，尽量支持更安全的睡眠。（[nhs.uk][1]）
- 有些家庭会在白天小睡时保持正常光线和日常生活声音，而在夜间照顾时尽量做到环境平静、光线昏暗、过程简短，这样可以在不采用严格作息表的前提下，慢慢帮助宝宝把明亮、热闹的时段和白天联系起来，把安静、依偎的时段和夜晚联系起来。（[Bradford Teaching Hospitals][6]）
尿尿和便便
Guide- 到这个阶段，很多宝宝的湿尿布和软便已经形成了一个熟悉的节奏，大便可能呈芥末黄、棕色或略带绿色，而响亮的“噗噗”声或一本正经的“便便表情”仍然是许多家庭每天都会看到的画面。（[nhs.uk][1]）
- 有的宝宝每天排便好几次，有的宝宝排便次数较少但每次量比较大；家长通常对自家宝宝平时的排便规律很熟悉，因此一旦出现变化——比如突然多了很多次或少了很多次——往往能很快察觉。（[what0-18.nhs.uk][7]）
- 如果湿尿布或脏尿布突然变得非常少，或者你发现大便颜色很浅、带血，或出现其他让你担心的变化，建议尽快联系你的助产士、健康访视护士、儿科医生或当地急诊服务。
学习
Guide- 在大约第 11 周，很多宝宝正在练习早期沟通技能，比如稍微延长对视时间、在你微笑时回以微笑，以及在你跟他们说话时发出轻轻的咕咕声或尖叫声，这些都在帮助他们学会：你是会回应他们信号的人。（[HealthyChildren.org][3]）
- 每天可以在宝宝情绪平稳、清醒的时段挑几次，每次几分钟，给他们唱一首喜欢的歌曲、重复一个简单的儿歌，或者缓慢地左右移动一个高对比玩具或你的脸，让宝宝用眼睛追随，当他们移开视线或开始烦躁时就暂停。（[Derbyshire Family Health Service][8]）
- 在你怀里、放在你大腿上，或放在坚实平面上进行的短暂、有看护的趴着时间，有助于宝宝练习抬头、转头和使用手臂；每天可以在几次讲故事或唱歌的时间里，穿插一点这样的练习，温和地为今后翻身和坐起打下力量基础。（[Mayo Clinic][5]）
Sources
- NHS – 照顾新生儿（0 至 12 周）
- NHS – 宝宝出生后前 2 个月
- HealthyChildren.org（美国儿科学会 AAP）– 婴儿的情绪和社会发展：出生至 3 个月
- HealthyChildren.org（美国儿科学会 AAP）– 发展里程碑：3 个月
- 梅奥诊所 – 婴儿发育：出生至 3 个月
This content is general information only and is not medical advice. If you are worried about your baby, contact your midwife, health visitor, paediatrician, or local emergency service.