🍼 Age-based baby guide

第 4 周：现在很多宝宝更清醒、伸伸懒腰得更多了，会有一些短暂的“安静清醒”时刻，专注地看着你的脸，练习更有力的手脚踢动，当你们一起走到第一个月的尾声时，甚至可能露出一两个困困的微笑。（[HealthyChildren.org][1]）

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Key points

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大约在 4 周时，许多宝宝在白天会有短暂的平静清醒时间，会看着人脸或光源，手脚的动作比刚出生时稍微更有控制力。（[HealthyChildren.org][1]）
喂养仍然可能让人感觉像一份全职工作，但有些家长会发现，喂奶变得稍微高效一些，宝宝更专注，有时还会短暂停下来看着你。（[nhs.uk][2]）
睡眠通常仍然被频繁打断，但有些宝宝在 24 小时内可能会有一段稍长的连续睡眠，其余睡眠则是夹杂在多次喂奶之间的短暂小睡。（[nhs.uk][2]）
在这个阶段，尿布里通常会有规律的小便和柔软的大便，许多家长也在不断“换–洗–再来”的节奏中，变得更熟练地处理每天的宝宝护理。（[nhs.uk][2]）
你的宝宝已经在学习：你的声音、气味以及你最常用的抱姿都意味着安慰；重复一些小仪式，比如睡前唱首歌、洗澡后抱一抱，开始会变得格外特别。（[nhs.uk][3]）
如果你对宝宝的喂养、尿布情况、呼吸、肤色或行为有任何担心，始终鼓励你联系助产士、社区保健护士、儿科医生或当地急救服务。（[tommys.org][4]）

喂养

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在第 4 周，许多宝宝仍然会非常频繁地吃奶，但一些家长会注意到喂养开始出现轻微的规律，比如在一天中的某些时段会集中多次喂奶，中间则有稍微平静一些的间隔。（[nhs.uk][2]）
“按需喂养”在这个阶段仍然非常常见——当宝宝有动静、找奶、在你胸前拱来拱去或张嘴时就给他喂奶（母乳或奶瓶），而不是盯着时钟看时间。（[nhs.uk][2]）
你可能会发现宝宝在吃奶时会短暂停下来抬头看你，或者小手和身体变得放松；许多家长很享受这些微小的“奶醉”时刻，把它们看作宝宝吃饱、满足和放松的信号。（[HealthyChildren.org][1]）

睡眠

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大约在 4 周时，夜间睡眠通常仍会被喂奶和安抚频繁打断，宝宝把白天和黑夜“搞混”也很常见——半夜精神很好、白天反而昏昏欲睡的情况时有出现。（[nhs.uk][2]）
通常会建议家长让宝宝仰卧，在同一房间内、一个空旷平坦的睡眠空间里睡觉，并在夜间尽量使用简单的安抚方式，比如调暗灯光、轻声说话、温柔地抱和放。（[nhs.uk][2]）
有些家庭会觉得在晚上建立一个大致的“放松流程”很有帮助，比如简单洗一洗、换干净尿布、喂奶、在昏暗灯光下抱一抱，但此阶段不必期待严格的固定就寝时间或很长时间的一觉睡到天亮。（[nhs.uk][3]）

尿尿和便便

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到第 4 周时，许多宝宝已经有比较稳定的湿尿布和软便规律，大便颜色可能是芥末黄、棕色或略带绿色，常常伴随响亮的“噗噗”声，让旁边的大人都吓一跳。（[nhs.uk][2]）
家长往往会习惯在宝宝清醒时检查尿布，不仅留意宝宝尿尿和大便的频率，也会注意宝宝的皮肤是否舒服，或者是否因为发红而需要额外护理。（[nhs.uk][3]）
如果尿布突然很久都不湿、排便次数明显减少，大便颜色非常浅、含有血丝，或者宝宝看起来不舒服、异常嗜睡，建议尽快联系助产士、社区保健护士、儿科医生或当地急救服务。（[tommys.org][4]）

学习与发育

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在第一个月末，许多宝宝已经可以把视线对焦在一张脸或一个简单的物体上（大约离他一个前臂的距离），他们可能会看起来非常严肃，好像在认真“研究”你。（[HealthyChildren.org][1]）
每天可以在宝宝短暂平静的时候跟他“聊聊天”，模仿他的小声音，或者缓慢地左右转动你的头，让宝宝练习用眼睛追随你；一旦他移开视线或开始烦躁，就可以停下来。（[HealthyChildren.org][1]）
很多家长还会在宝宝清醒且有人看护时，继续安排少量趴着的练习时间——可以趴在你胸前、腿上，或放在坚实的平面上——帮助他锻炼颈部和肩部肌肉，为以后翻身和坐起打基础。（[derbyshirefamilyhealthservice.nhs.uk][5]）

Sources

This content is general information only and is not medical advice. If you are worried about your baby, contact your midwife, health visitor, paediatrician, or local emergency service.