🍼 Age-based baby guide
第 12 個月：許多寶寶像快要一歲的小小探險家——他們可能爬得很快，或扶著家具移動，會指指點點、咿呀學語表達想要的東西，參與簡單的互動遊戲，然後撲回你懷裡討抱抱和點心，再出發展開下一個「任務」。
Key points
Quick scan- 大約十二個月時，很多寶寶會帶著明確目的移動，常常透過爬行、用屁股挪動，或扶著沙發和桌子「巡航」，去到他們感興趣的人身邊、櫃子或玩具旁。
- 這個階段的小手通常非常忙碌，許多寶寶能用拇指和手指捏起小塊食物，把物品放進容器再倒出來，還會得意地把心愛的「寶物」遞給你，當作遊戲的一部分。
- 用餐時間常常像是每天三次小份量的家庭式正餐加上奶，寶寶會嘗試家人吃的食物切碎版，模仿你的吃法，而且最喜歡的味道可能每週都在改變。
- 這個年紀的咿呀學語聽起來很像在「對話」，許多寶寶會對簡單的詞語或手勢作出反應，指著自己想要的東西，並混合使用聲音、表情和動作來吸引你的注意力。
- 有些寶寶會更仔細地觀察陌生人，更黏熟悉的照顧者，當你離開房間時會抗議，而你回來時又會露出燦爛笑容、興奮地扭動身體，顯示他們對你有多強的依戀。
- 日常生活可能像一個自製活動闖關：可以爬過去的抱枕、可以安心探索的櫃子、可以翻找的箱子，以及可以啃一啃、拍拍、翻頁的簡單圖書，你的「準幼兒」會一再練習這些新技能。
餵食
Guide- 到了第 12 個月，許多寶寶每天會吃三次由家人食物製成的小餐，包括軟的切碎食物和各大食物類別的手抓食物，同時母乳或配方奶依然是飲食中重要的一部分。
- 這個年紀的寶寶常常想自己吃東西，例如自己拿起小塊食物、握著湯匙或伸手去拿你盤子裡的東西，因此用餐時間可以是一起吃飯、互動的好時機，而你待在身旁觀察他們如何自己進食。
- 通常會建議家長提供多種味道和質地的食物，不額外添加鹽或糖，持續提供蔬菜以及較甜的食物；如果對寶寶吞嚥、過敏或生長有疑慮，則可與醫護專業人員討論。
睡眠
Guide- 大約十二個月時，許多寶寶在 24 小時內仍會睡很多時間，通常總時數約在十幾個小時（包含小睡），但模式差異很大，有些寶寶半夜為了安撫或喝奶而醒來仍相當常見。
- 較安全睡眠的建議依然是：讓寶寶仰睡在清空、平坦的睡眠空間，與大人在同一房間，睡處附近不要有枕頭、棉被、絨毛玩具或鬆散的寢具覆蓋臉部，並維持無菸環境。
- 簡單而固定重複的睡前流程——例如短暫洗澡、穿上睡衣、安靜的說故事或唱歌、調暗燈光——常常能幫助寶寶把這些步驟和「要睡覺了」連結起來，即使每天的小睡長度、就寢時間和夜醒情況會改變。
尿尿和便便
Guide- 隨著固體食物的種類變多，許多寶寶這個年紀的大便會比較稠、味道較重、形狀較成形，顏色或質地也可能依最近吃的食物而改變。
- 有些寶寶一天會大便好幾次，另一些則排便次數較少但每次量較多，所以許多家長會更留意寶寶平常的排便模式、排便時是否舒服，以及尿布濕的次數，而不是追求特定數量的「髒尿布」。
- 尿布常常是濕的、有大多數是柔軟的便便，而且寶寶清醒時大致精神良好，通常是令人安心的；如果尿布突然變得非常乾、非常稀、非常硬，或你看到血絲或其他讓你擔心的改變時，請聯絡你的助產士、健康訪視員、小兒科醫師或當地急診服務。
學習
Guide- 大約十二個月時，許多寶寶會練習大動作，例如在坐姿和爬行之間切換、拉著站起來、扶著家具走來走去，這讓他們可以探索更多房間角落，並用新的角度參與日常生活。
- 這個階段適合短而頻繁的遊戲時間——例如一次幾分鐘，玩滾球和追球、把玩具放進盒子再倒出來、一起看簡單圖畫書，或互相模仿拍手、揮手和搞怪表情。
- 許多快滿一歲的寶寶會用指 pointing、伸手和咿呀學語表達想要什麼，因此你可以多回應他們、說出他們在看的物品名稱、唱歌，以及每天安排幾段短時間的地板遊戲或趴著玩，來支持他們不斷成長的思考、語言和動作能力。
Sources
- NHS – 寶寶從 2 至 12 個月的發展
- NHS – 10 至 12 個月：餵養你的寶寶
- NHS – 餵養你的寶寶：從 10 至 12 個月
- HealthyChildren.org（AAP）– 發展里程碑：12 個月
- HealthyChildren.org（AAP）– 嬰兒的認知發展：8 至 12 個月
This content is general information only and is not medical advice. If you are worried about your baby, contact your midwife, health visitor, paediatrician, or local emergency service.