🍼 Age-based baby guide
第 10 週：許多寶寶開始變成小小探險家——他們用明亮的眼睛看著你，用大大的笑容和咕咕聲向你潑來，手腳像風車一樣亂揮，然後在忙碌的小腦袋和小肚子需要休息時，突然就睡著了。
Key points
Quick scan- 大約在 10 週左右，很多寶寶會有幾段較長的安靜清醒時間，會安靜地四處張望、轉向熟悉的聲音，並在累之前，短時間地追隨臉孔或玩具。
- 社交性微笑現在通常變得更明顯，許多寶寶會開始用咕咕聲、嘆氣聲和吱吱聲在你跟他們說話或唱歌時「回話」，彷彿正在練習他們在對話中的那一部分。
- 餵食仍然佔據一天中很大一部分時間，但有些照顧者會發現寶寶喝奶的節奏變得比較順，餵完的時間快一點，有時在某些時段兩次餵食之間的間隔也稍微拉長。
- 睡眠通常仍然是分散在白天和夜晚的短睡段，有些家庭會發現開始出現一兩段較長的睡眠時間，而其他的小睡和夜晚睡眠則仍然相當多變。
- 現在尿布常常感覺更重，許多照顧者也已經非常了解自己寶寶平常的尿尿和便便模式，因此一旦出現新的顏色、味道，或尿布濕或髒的頻率有明顯變化，會很容易察覺。
- 玩耍時間變得更有趣、更有動感：你的寶寶可能會去拍打懸掛的玩具，盯著自己的雙手看，好像是全新的發現，或享受簡單的歌曲加上輕柔的晃動，當作每天的小小遊戲。
餵食
Guide- 大約在第 10 週，許多寶寶白天和夜晚仍然很常喝奶，而「回應式餵食」——當寶寶微微翻動、找乳頭、或吸吮自己的手時就提供母乳或奶瓶——通常很符合他們小小胃容量以及穩定成長的需要。
- 有些照顧者會發現，現在餵奶的感覺比較穩定了：寶寶比較快含住乳頭，以規律的節奏吸吮和吞嚥，隨著肚子變飽、感到滿足，肩膀和雙手會慢慢放鬆。
- 一整天下來的濕尿布、柔軟的便便，以及與醫護專業人員的定期量體重，常常會一起被用來觀察餵食隨時間的狀況，再加上大多數餵食之後寶寶看起來多有多清醒、滿足，以綜合評估。
睡眠
Guide- 在第 10 週時，許多寶寶在每 24 小時內仍然睡很長一段時間，但通常是分成好多段短睡，夜裡多次醒來喝奶、要抱一抱，或快速檢查尿布，也都很常見。
- 通常建議照顧者讓寶寶仰睡，睡在同一房間內、清空且平坦的睡眠空間中，並將枕頭、羽絨被和軟玩具遠離寶寶的臉，同時保持房內無菸環境，以促進較安全的睡眠。
- 有些家庭會溫和地向寶寶展示白天和夜晚的差別，例如白天午睡時保持正常的光線與日常聲音，而夜間照顧時則維持平靜、光線昏暗，同時仍然依照寶寶對餵食與安撫的需要來行事，而不是使用非常嚴格的時間表。
尿尿與便便
Guide- 到了這個階段，很多寶寶在濕尿布和柔軟便便方面已有相當穩定的節奏，顏色可能是芥末黃、咖啡色或略帶綠色，而又響又大聲的「噗噗」或非常認真的「便便臉」還是很常見的畫面。
- 有些寶寶一天會排便好幾次，而有些寶寶排便次數較少，但每次量較多；照顧者通常會很快熟悉自己寶寶的「正常模式」，也較容易迅速注意到變化。
- 如果濕或髒的尿布突然變得非常少，或是你注意到大便顏色非常蒼白、有血，或其他讓你擔心的改變，請聯絡你的助產士、健康訪視員、小兒科醫師或當地急診服務。
學習與發展
Guide- 大約在第 10 週，很多寶寶正在練習早期的溝通技巧，比如能多維持一點點時間的眼神接觸、在你對他笑時回以微笑，以及在你說話時發出輕柔的咕咕聲，這些都有助於他們學習：你是會回應他們訊號的人。
- 每天可以在幾個寶寶平靜清醒的短暫時段裡，唱一首最愛的歌、重複簡單的兒歌，或慢慢地將高對比玩具從一側移到另一側，讓他們用眼睛追隨；當他們轉開視線或開始煩躁時，就先停一停。
- 短時間且在旁看顧下的趴姿時間，可以在你胸口、膝上或堅固平面上進行，幫助寶寶練習抬頭、轉頭以及使用手臂；許多家庭會把這自然融入日常生活中，例如一天幾次，每次以一首歌或一個小故事的長度為單位。
Sources
- NHS – 照顧新生寶寶（0 至 12 週）
- NHS – 寶寶在最初 2 個月的發展
- HealthyChildren.org（AAP）– 嬰兒發展：從出生到 3 個月
- HealthyChildren.org（AAP）– 嬰兒的情緒與社交發展：從出生到 3 個月
- KidsHealth – 嬰兒睡眠：1 至 3 個月大
This content is general information only and is not medical advice. If you are worried about your baby, contact your midwife, health visitor, paediatrician, or local emergency service.