🍼 Age-based baby guide
第 11 週：許多寶寶變成非常愛社交的小小探索家——他們用明亮的眼睛看著你，露出大大笑容，練習發出咕咕聲和尖叫聲，更有控制地揮動手腳，然後在大腦和肚子忙完這一陣後，突然就睡著了。
Key points
Quick scan- 大約在 11 週時，很多寶寶會出現幾段平靜清醒的小時段，他們會安靜地掃視房間、短暫追隨人臉或簡單玩具，當需要換換環境或想抱抱時，就會開始鬧騰。
- 現在比較容易看出寶寶的「社交性微笑」，而且很多寶寶開始更常「聊天」——當你說話、唱歌，或模仿他們的聲音時，他們會發出咕咕聲、尖叫聲或咯咯聲，好像在進行一場小小對話的一半。
- 餵奶仍然占據一天當中的大部分時間，但有些家長會發現，寶寶現在含乳（或奶嘴）的速度更快了，吸吮節奏也比較穩定，如果白天有幾次比較熱鬧的遊戲時間，有時兩次餵奶之間的間隔也會稍微拉長一點。
- 許多寶寶現在動作更有力、更有目的性地揮動手腳，會把雙手往嘴巴靠，有時還能短暫抓住或拍打一個放在手上的輕巧玩具。
- 寶寶仍然可能會出現一陣一陣激烈的哭鬧，通常發生在一天較晚、寶寶疲累或過度刺激時，而簡單的安撫方式——像是抱著、搖晃、調暗燈光，或走到較安靜的房間——往往就能帶來很大的幫助。
- 短暫的遊戲時間變得更有趣、也更像雙向互動：你的寶寶可能會盯著自己的雙手看，把它們當成最喜歡的「玩具」，享受一首重複唱的搞笑歌，或在看到你熟悉的臉靠近時立刻眼睛一亮。
餵食
Guide- 大約在第 11 週時，許多寶寶白天和晚上仍然會很頻繁地喝奶，而「回應式餵食」——當寶寶翻動、找奶（拱頭尋找乳房）、或吸吮自己的手時就提供母乳或奶瓶——通常很適合他們尚小的胃容量與穩定成長的需求。
- 有些家長會覺得，現在每次餵奶變得比較有「條理」了：寶寶會找到一個舒服的姿勢，以平順的節奏吸吮與吞嚥，接著當肚子漸漸填滿、感到滿足時，拳頭、肩膀和臉部也會慢慢放鬆。
- 規律的濕尿布、柔軟的大便，加上與助產士、健康訪視員或兒科醫師的例行量體重檢查，常會被一起用來觀察長期餵食情況，也會同時留意寶寶在多數餵奶後看起來有多清醒、放鬆與滿足。
睡眠
Guide- 在 11 週時，很多寶寶在每 24 小時當中仍會睡很長一段總時數，通常是由許多短眠段組成，夜晚仍然常見多次醒來喝奶、取暖或尋求安撫，即使其中可能已經開始出現一段稍微拉長的睡眠。
- 通常建議家長讓寶寶仰躺在清爽、平坦的睡眠空間，並與大人在同一個房間睡，同時把枕頭、厚被和柔軟玩具遠離寶寶的臉，並維持房內無菸環境，以幫助在夜間睡眠仍然斷斷續續時，盡量提升睡眠安全性。
- 有些家庭會在白天小睡時維持正常光線與日常生活聲音，而在夜間照顧時則儘量保持平靜、光線昏黃、處理過程簡短，這樣能慢慢幫助寶寶把明亮、熱鬧的互動與「白天」連結起來，把安靜、溫馨的時光與「夜晚」連結起來，而不需要嚴格的作息表。
尿尿與排便
Guide- 到了這個階段，很多寶寶已經有一個熟悉的尿濕與排便節奏，便便通常是柔軟的，顏色可能是芥末黃、咖啡色或略帶綠色，而響亮的「噗噗聲」或非常認真「用力大便的表情」，在許多家庭每天都能看見。
- 有些寶寶一天會排便好幾次，另一些則是排便次數較少、但每次量較多；家長通常很清楚自己寶寶的固定模式，因此若突然變得次數多很多或少很多，往往能很快察覺。
- 如果濕尿布或髒尿布突然變得非常少，或你注意到大便顏色非常淡、出現血絲，或有任何讓你擔心的變化，都建議聯絡你的助產士、健康訪視員、兒科醫師或當地緊急醫療服務。
學習
Guide- 大約在第 11 週，許多寶寶正在練習早期溝通技巧，例如可以多維持一點點眼神接觸、在你對他微笑時回以微笑，並在你說話時發出柔和的咕咕聲或尖叫聲，這些都在幫助他們學會：你是那個會回應他們訊號的人。
- 每天有幾次、在寶寶平靜又清醒的幾分鐘裡，你可以唱一首最喜歡的歌、重複一段簡單兒歌，或慢慢地把高對比玩具或你的臉在他面前從一側移到另一側，讓他用眼睛追隨，當他移開視線或開始不耐煩時，再暫停。
- 短時間、有人看顧的趴躺（tummy time），可以安排在你的胸口上、橫放在大腿上，或放在堅實的平面上，有助於寶寶練習抬頭、轉頭與運用手臂；把這些活動穿插在一天中，每次約一首歌或一則故事的時間，可以溫和地幫寶寶累積日後翻身與坐起所需的肌力。
Sources
- NHS – 照顧新生兒寶寶（0 至 12 週）
- NHS – 寶寶出生後前 2 個月
- HealthyChildren.org（美國兒科學會）– 嬰兒的情緒與社交發展：從出生到 3 個月
- HealthyChildren.org（美國兒科學會）– 發展里程碑：3 個月
- 梅約診所 – 嬰兒發展：從出生到 3 個月
This content is general information only and is not medical advice. If you are worried about your baby, contact your midwife, health visitor, paediatrician, or local emergency service.